LA SINDROME DELL’ANTENATO:
QUANDO PORTI IL DOLORE DI CHI È VENUTO PRIMA DI TE
Il fardello invisibile che attraversa le generazioni
Non siamo solo figli dei nostri genitori. Siamo figli dei loro silenzi, delle loro paure non dette, dei loro traumi non guariti. E dentro di noi scorre un fiume antico, fatto di lacrime che non abbiamo mai pianto
Quando il corpo ricorda cio’ che la mente ha dimenticato
Intermezzo promozionale ... continua la lettura dopo il box:
Ti sara’ capitato di sentirti ansiosa/o senza motivo, di avere paure che non riesci a spiegare
di portare un peso che non è tuo, ma che senti addosso come un vestito troppo stretto
Forse il fardello non e’ solo tuo, forse stai portando il dolore di chi è venuto prima di te: si chiama trauma transgenerazionale
E la scienza moderna, attraverso l’epigenetica, ha dimostrato che i traumi dei nostri antenati modificano il nostro DNA e si trasmettono, silenziosamente, di generazione in generazione
L’EPIGENETICA: quando il DNA registra il dolore
L’epigenetica è lo studio di come l’ambiente, le esperienze e le emozioni possono accendere o spegnere i nostri geni senza modificare la sequenza del DNA stesso
Immagina il DNA come un pianoforte: le note (i geni) sono sempre le stesse., ma chi suona (l’epigenetica) decide quali note far risuonare E il trauma suona forte. Fortissimo
Gli studi che hanno cambiato tutto: nel 2013, uno studio dell’Emory University di Atlanta ha fatto tremare il mondo scientifico:
I ricercatori hanno esposto topi maschi all’odore di fiori di ciliegio, associandolo a una scossa elettrica, risultato: i topi svilupparono paura dell’odore. Ma la scoperta scioccante fu un’altra: i loro figli e i loro nipoti (che non avevano mai ricevuto scosse) reagivano con terrore allo stesso odore, pur non avendolo mai sperimentato. Il trauma si era trasmesso attraverso il DNA !
I traumi che si ereditano
Non solo paure astratte. I traumi ereditati possono manifestarsi in molte forme: ansia e attacchi di panico inspiegabili. Molte persone soffrono di ansia senza avere vissuto traumi diretti
A volte portano l’ansia di una nonna che ha vissuto la guerra, di un nonno che ha perso tutto, di una madre che ha subito violenza
Paura della scarsità: Non sprecare mai il cibo ! Risparmia tutto ! Non fidarti di nessuno! Queste frasi non sono solo consigli ma sono echi di carestie, povertà, tradimenti vissuti dai nostri avi
Difficoltà a essere felici: c‘è chi si sente in colpa quando è felice come se non avesse il permesso di gioire
Spesso è perché qualcuno prima di lui ha sofferto troppo, e il sistema familiare inconsciamente “vieta” la gioia per fedeltà al dolore degli antenati
Malattie ricorrenti : alcuni schemi di malattia si ripetono nelle famiglie non solo per genetica, ma per memorie cellulari di traumi irrisolti. Tumori, depressione, dipendenze, malattie autoimmuni, malattie che portano alla morte
Schemi relazionali distruttivi : donne che scelgono sempre uomini violenti, uomini che fuggono dall’intimità. Schemi che si ripetono identici in tre, quattro generazioni
Gli studi sui sopravvissuti alla SHOAH : uno degli studi più commoventi sull’eredità del trauma è stato condotto sui figli dei sopravvissuti all’Olocausto.I ricercatori della Mount Sinai School of Medicine di New York hanno scoperto che i figli di chi aveva vissuto nei campi di concentramento avevano livelli alterati di cortisolo (l’ormone dello stress). Soffrivano di ansia cronica, depressione, disturbi post-traumatici. E tutto questo senza aver mai vissuto direttamente la Shoah !
Il dolore dei genitori era diventato biologia nei figli. Rachel Yehuda, a capo dello studio, ha detto: “Il trauma non finisce con la persona che lo vive. Continua, silenzioso, nei corpi di chi viene dopo” !
LA PSICOGENEALOGIA: leggere l’Albero genealogico come una mappa dell’anima
La psicogenealogia, fondata da Anne Ancelin Schützenberger, studia come i segreti di famiglia, i lutti non elaborati, i traumi nascosti si trasmettano attraverso le generazioni
Il Genosociogramma
Psicogenealogia = la disciplina, la teoria, lo studio
Genosociogramma = lo strumento pratico, il disegno ,come dire “il test psicologico” . Il disegno delle relazioni familiari attraverso le generazioni
Il Genosociogramma è un albero genealogico che racconta non solo nomi e date, ma anche emozioni, traumi e segreti della tua famiglia: morti improvvise, segreti come figli illegittimi, aborti, suicidi, traumi collettivi come guerre, migrazioni, violenze, e schemi ripetitivi, lo stesso evento che si ripete ogni tre generazioni
Lo ha creato Anne Ancelin Schützenberger, psicologa francese che ha studiato per anni come i destini familiari si ripetono di generazione in generazione
La differenza con un albero genealogico normale
Un albero genealogico classico registra solo le informazioni base: chi è nato quando, chi ha sposato chi, che lavoro faceva. Il Genosociogramma va più in profondità. Cerca gli eventi che hanno segnato la famiglia: le morti improvvise, i segreti mai detti, le sofferenze nascoste, gli schemi che si ripetono
Come si costruisce: e’ necessaria pazienza e voglia di scoprire la verità sulla tua storia familiare. Raccogli tutte le informazioni che puoi su almeno tre generazioni. Chiedi ai parenti anziani, guarda vecchie foto, leggi documenti di famiglia. Annota non solo le date ma anche gli eventi importanti: lutti, separazioni, malattie, migrazioni, aborti, adozioni. Poi disegna l’albero su un foglio grande. Usa simboli semplici come quadrati per gli uomini e cerchi per le donne. Aggiungi accanto a ogni persona le date significative e gli eventi che l’hanno segnata.
Quando il genosociogramma è completo, inizia a guardarlo con attenzione. Cerca le ripetizioni. Forse scopri che più persone sono morte alla stessa età. O che certi eventi si ripetono nelle stesse date. O che i nomi dati ai bambini nascondono memorie dolorose. Questi schemi non sono casuali. Sono il modo in cui la famiglia porta avanti storie non risolte. Puoi costruire il tuo genosociogramma da solo, ma spesso è utile farsi aiutare.Ci sono psicoterapeuti specializzati in psicogenealogia che conoscono questo strumento. Alcuni counselor e facilitatori di costellazioni familiari lo usano nel loro lavoro
L’importante è trovare qualcuno preparato e rispettoso, perché lavorare con la storia familiare può far emergere emozioni molto forti. Il genosociogramma serve a liberarti da pesi che non sono tuoi. Quando capisci che certi tuoi comportamenti o sofferenze ripetono schemi antichi, puoi scegliere di interromperli. Non per dimenticare chi è venuto prima, ma per onorare la loro memoria vivendo finalmente la tua vita
Esempio reale:
Una donna soffre di attacchi di panico ogni anno il 18 aprile. Facendo il genosociogramma scopre che la bisnonna è morta di parto il 18 aprile, la nonna ha perso un figlio il 18 aprile, la madre ha avuto un aborto spontaneo il 18 aprile. Il corpo ricorda anche se la mente non sa
LE COSTELLAZIONI FAMILIARI DI BERT HELLINGER
(le ho sperimentate e mi piacciono molto sono davvero potenti)
Bert Hellinger, psicoterapeuta tedesco, ha sviluppato un metodo straordinario per “vedere” e sciogliere i nodi familiari invisibili. Durante una Costellazione Familiare, il partecipante sceglie delle persone o oggetti che rappresentano i membri della sua famiglia.
E qui accade qualcosa di inspiegabile razionalmente: i rappresentanti iniziano a sentire-provare emozioni, dolori, impulsi che non sono loro, ma che appartengono ai membri reali della famiglia. È come se il campo morfogenetico familiare (Rupert Sheldrake) si manifestasse nello spazio.
I principi delle Costellazioni
Hellinger ha individuato tre leggi invisibili che governano i sistemi familiari:
Diritto di appartenenza
Nessuno può essere escluso dal sistema familiare. Chi viene dimenticato, rinnegato, nascosto ritorna attraverso un discendente.
Ordine gerarchico
Chi viene prima ha precedenza. I genitori prima dei figli, i nonni prima dei genitori. Quando un figlio prende il posto di un genitore, diventando genitore del genitore e il sistema si ammala
Equilibrio tra dare e ricevere
Ogni relazione ha bisogno di equilibrio. Quando c’è un debito irrisolto, come un torto non riparato, il discendente cerca inconsciamente di “pagarlo”.
Storie di liberazione osservate da noi:
Storia prima: Magda, 43 anni, non era mai riuscita a sposarsi. Ogni relazione finiva sempre prima del matrimonio. Durante una Costellazione emerge che la sua bisnonna era stata abbandonata all’altare dal promesso sposo. Il dolore era così profondo che, inconsciamente, il sistema familiare aveva deciso: nessuna donna di questa famiglia si sposerà mai, per fedeltà al dolore della bisnonna ! Quando Magda ha riconosciuto il dolore dell’antenata e lo ha onorato, si è liberata ed è riuscita finalmente a sposarsi
Storia seconda: Giulio soffriva di pensieri suicidi da anni. Non aveva traumi diretti, eppure sentiva un peso insopportabile. Scopre che il nonno paterno si era suicidato durante la guerra, ma nessuno ne aveva mai parlato Era stato cancellato dalla memoria familiare. Giulio stava inconsciamente portando il dolore del nonno escluso Dopo una Costellazione in cui ha restituito al nonno il suo destino, il suo posto nella famiglia, si è dato il permesso di vivere la propria vita e i pensieri suicidi sono svaniti
Le radici che portano il dolore e l’amore : una storia vera, la mia
Mentre scrivo questo articolo, penso alle mie radici. Alle storie che mi sono state raccontate e a quelle che ho scoperto solo guardando negli occhi dei miei genitori. Penso a mio nonno materno , abbandonato sulla porta di una chiesa da una contessa, come prova vivente del suo tradimento al marito. Un bambino lasciato lì, avvolto in una coperta, con addosso solo il peso del disonore altrui. Quanto dolore ha portato nel cuore per tutta la sua breve vita? Infatti e’ morto di emofilia a 40 anni come se svelasse le sue vere radici: quella era una malattia che colpiva prevalentemente i nobili che si accoppiavano tra loro per non perdere il regno e i loro averi
E penso alla mia bisnonna paterna , incinta e abbandonata dal padre della bambina che portava in grembo
Sola, con il cuore spezzato. Ma poi è arrivato un uomo che l’ha amata. E ha amato la sua bambina. Era il mio bisnonno era FAUSTO di nome e di fatto. Un uomo che ha guarito con l’amore Si amavano tanto e ogni sera insieme recitavano il rosario : una comunione di corpi e di spirito!
Sono sincera: ho risentito di questi abbandoni ma ora che ho accettato e superato quei dolori ho trovato piu’ serenita’
…Ed ho pensato ecco cosa portiamo dentro: abbandoni e redenzioni, vergogna e coraggio, ferite e guarigioni !
E quando guardiamo indietro con occhi misericordiosi e consapevoli , quando riconosciamo il dolore senza negarlo, e onoriamo l’amore che è arrivato dopo, allora possiamo finalmente scegliere
Cosa scegliamo di portare avanti in queste situazioni’? Il dolore dell’abbandono o la forza di chi ha saputo amare nonostante tutto? Io ho scelto di onorare entrambi, ma di portare avanti solo l’amore
Come liberarsi dal fardello degli antenati:
Riconoscere il dolore
Il primo passo è ammettere: Questo dolore non è solo mio. Viene da prima di me
Fai il tuo albero genealogico emotivo
scrivi date di nascita e morte, eventi traumatici come guerre, lutti, malattie, segreti, schemi ripetitivi. Vedrai emergere connessioni invisibili
Onora chi è venuto prima: Non devi perdonare. Non devi giustificare. Ma devi riconoscere. Puoi dire, anche solo dentro di te:
Miei antenati Vi vedo. Riconosco il vostro dolore e lo libero con l’amore. E ora lo lascio a voi purificato. Io scelgo di vivere la mia vita
Partecipa a una Costellazione Familiare:
È un’esperienza potentissima. Vedere il proprio sistema familiare prendere forma nello spazio è un’illuminazione e una risoluzione
Lavora sul corpo :
I traumi transgenerazionali si depositano nel corpo. Pratiche come Breathwork (respiro consapevole), Bioenergetica, Costellazioni Familiari aiutano a sciogliere memorie cellulari antiche
Scrivi lettere agli antenati:
anche se sono morti. Scrivi ciò che non è stato detto. Poi brucia la lettera, come rito di liberazione e invia a loro pensieri di amore e pace. Guarisci te e guarisci loro
Ora diventa l’erede guarito/a:
Non sei condannato a ripetere il dolore di chi è venuto prima. Sei chiamato a guarirlo. Ogni volta che guarisci un trauma in te, guarisci anche quello dei tuoi antenati e in avanti nei tuoi discendenti. Sei l’anello di congiunzione. Sei quello che può spezzare la catena del dolore e iniziare una nuova linea: quella della guarigione !
Liberati. Non portare più pesi che non sono tuoi
Grazie!
