Zucchero Nel Sangue : scopri se hai un eccesso

Sei costantemente affamato? Questo è solo uno dei sintomi di eccesso di zucchero nel sangue. La maggior parte pensa che solo i diabetici sono affetti da un aumento di zucchero nel sangue, ma la verità è che chiunque può avere questo tipo di sintomi causati da cibi molto dolci che dovrebbero essere evitati da tutti, come bibite, caramelle, torte o biscotti ripieni.

A seconda di ciò che si mangia, tutti possono avere un aumento degli zuccheri nel sangue.

Il vero problema è quando i livelli di zucchero nel sangue rimangono elevati per un lungo periodo di tempo, che può causare problemi di salute.

Oltre al cibo, anche altri fattori possono causare l’aumento della glicemia, ad esempio:

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L’uso di droghe chimiche

Alcuni problemi di salute

stress

La mancanza di esercizio fisico

Essere con il livello elevato di zucchero non significa necessariamente che si ha il diabete, essendo solo un sintomo.

Altri sintomi che indicano l’eccesso di zucchero nel sangue sono:

secchezza delle fauci

Aumento della sete

Stimolo ad urinare frequentemente

la fame costante

estrema stanchezza

pelle secca

aumento di peso e grasso addominale in eccesso

difficoltà di concentrazione

offuscamento della vista

infezioni ricorrenti

problemi di stomaco

problemi nervosi

lenta guarigione delle ferite e tagli

impotenza

Per ridurre questi sintomi, si raccomanda il consumo di alimenti a basso indice glicemico. Se non sei diabetico, QUESTO può essere sufficiente a risolvere il problema.

Gli alimenti con basso indice glicemico vengono digeriti e assorbiti lentamente dal corpo e producono un aumento graduale ed equilibrato di zuccheri nel sangue. Questi alimenti sono molto beneficI per la salute perché riducono i livelli di zucchero nel sangue e la resistenza all’insulina.

Le diete a basso indice glicemico hanno anche benefici in termini di controllo del peso perché aiutano a controllare l’appetito.

Mangiate questi alimenti e sentirete la differenza:

mela

banana

pera

anguria

melone

kiwi

limone

arancione

carota

yogurt bianco

broccoli

quinoa

patata americana

cipolla

fagiolo bianco

lenticchie

noci

farine funzionali

(cocco, banane verdi, melanzane, frutto della passione, semi di lino)

Ma ricordate, per iniziare una dieta, è sempre importante consultare uno specialista!

via VideoItalia24

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