L’infertilità di coppia è un problema di vaste proporzioni e anche in Italia coinvolge decine di miglialia di persone.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima intorno al 15-20% le coppie con problemi di fertilità nel paesi industriali avanzati. Tale percentuale è purtroppo destinata ad aumentare per varie ragioni ma soprattutto per il problema ambientale, per la sofisticazione degli alimenti e lo stile di vita. Uno studio scientifico sul numero di spermatozoi media degli Stati Uniti ha svelato come è diminuito del 50% 1982 al 1992. In Europa 1971-1990, il numero è diminuito del 3,1% all’anno. Oltre a verificare come sta diminuendo di anno in anno il numero di spermatozoi è anche evidenziato come aumentino le anomalie dello sperma nella qualità, la mortalità e lo sviluppo.
La diminuzione del consumo di alimenti freschi a favore di alimenti trattati, con presenze di sostanze inquinanti, tossine e metalli pesanti che ci circondano stanno creando un futuro un po ‘tetro.
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Come possiamo tentare di migliorare la qualità dello sperma in previsione di una futura procreazione?Alcune sostanze vanno assolutamente evitate.
Fumo: è dimostrato che con il fumo il numero degli spermatozoi è diminuito e diminuisce la motilità, e aumentano le probabilità di aborto spontaneo, di nati morti, malformazioni congenite e anche aumenta la probabilità di creare danni al bambino.
Alcool: provoca la diminuzione del numero degli spermatozoi, aumenta la quantità di anomalie dello sperma e la motilità è ridotta. Si raccomanda di evitare per 70-90 giorni il consumo di alcool (questo è il tempo necessario per la rigenerazione degli spermatozoi) prima della data prevista per la concezione del bambino.
Caffeina: dobbiamo ridurre le bevande come caffè, tè, bevande come Coca Cola o Pepsi. E’ stato studiato come chi abuda di bevande con contenuto di caffeina ha maggiori probabilità di avere un basso numero di spermatozoi e bassa motilità. Aumenta anche il numero di aborti, di nascite premature, ed consigliabile evitare l’uso di queste bevande.
Stress: è uno dei mali del secolo e anche in questo caso va a creare anomali, bassa motilità e basso numero nella conta.
Droghe: marijuana, cocaina, ecc. ad esempio, dovrebbero essere totalmente eliminati. La marijuana danneggia il DNA dando infertilità allo sperma, aumentando la probabilità di aborti spontanei e difetti di nascita.
Lubrificanti: i lubrificanti alterano il ph e uccidono lo sperma. E’ sempre meglio usare prodotti a base naturale, come acqua, alcuni oli vegetali, albume dell’uovo. Addirittura l’ uovo, la sua proteina, può nutrire gli spermatozoi durante la loro avventura.
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Calore: lo sperma deve essere di 3 gradi più freddo rispetto al resto del corpo. e’ importante non abusare di bagni caldi, sauna, bagno turco o eccessivo calore anche durante l’inverno nella temperatura delle case.
Un recente studio indica che l’assunzione eccessiva di ginkgo biloba, echinacea, iperico, ridurrebbe la capacità degli spermatozoi di penetrare l’uovo, e danneggia il loro DNA e la vitalità degli spermatozoi stessi.
Pesticidi negli alimenti: i pesticidi creano gravi danni alla fertilità sia nell’uomo che nella donna. E’ consigliato di evitare alimenti industriali e favorire il biologico.
Alcuni alimenti e integratori aiutano a migliorare la qualità e la quantità dello sperma.
Vitamina B12 è molto importante per migliorare la fertilità maschile e migliorare il numero di spermatozoi. Le alghe blu-verdi sono una ricca fonte di vitamina B12, un esame, anche spirulina, clorella (una microalga verde unicellulare), kombu e nori.
La vitamina C migliora la conta, la motilità, la vitalità e molti altri. Si trova in acerola, rosa canina, agrumi come arance, kiwi, fragole, melone, papaia, guava, pepe, pomodori, ortaggi, erba medica, asparagi, avocado, ecc.
Vitamina E: fornisce la capacità di penetrare l’uovo e lo spermatozoo migliora la fertilità. Gli alimenti ricchi di vitamina E, germe di grano, oli vegetali non raffinati, tuorlo d’uovo, verdure, lattuga, spinaci, noci, erba medica, fagioli, semi di sesamo.
L-Arginina: un amminoacido essenziale che è essenziale per lo sperma matura. Una grande fonte sono noci, orzo verde e erba medica.
L-Carnitina è un aminoacido essenziale per il normale funzionamento dello sperma, è importante che il numero di spermatozoi e la motilità. Si raccomanda di utilizzare un integratore alimentare.
Selenio: è importantissimo per la qualità dello sperma, si trova nel germe di grano, avocado, sesamo, girasole, cavolo, sedano, funghi, alghe, erba medica, tarassaco e cereali.
La carenza di zinco può causare un basso numero di spermatozoi, i cambiamenti del DNA e bassi livelli di testosterone. 9% della razione giornaliera è perso in ogni eiaculazione, per cui è indispensabile prendere integratori alimentari per assicurarsi di avere adeguati livelli di zinco, la dose giornaliera è di circa 15 mg. Si trova nel lievito di birra, legumi, seitan, mandorle, noci, carote, verdure a foglia verde, avena, alghe marine, zucca, semi di rapa, funghi, erba medica, riso, cereali, uova.
Il polline d’api: è considerato un alimento di fertilità, è molto nutriente, ricco di aminoacidi e proteine, stimola la creazione di ormoni sessuali e aiuta a equilibrare il sistema ormonale.
Semi di zucca e semi di girasole: il cibo è molto importante per gli uomini in quanto previene problemi alla prostata, sono molto ricchi di aminoacidi essenziali, ferro, vitamina B15 e zinco.
Saw Palmetto : aumenta la conta degli spermatozoi e tonifica il sistema riproduttivo maschile.
Andina Maca: utilizzato per equilibrare il sistema ormonale, aumenta la libido e la fertilità in entrambi i sessi.
Goat Weed: nome cinese è Yin-Yang-Huo, viene utilizzato in medicina cinese a base di erbe. Si tratta di un afrodisiaco, aumenta il numero di spermatozoi e la densità.
Ho Shuo Wu o Fo-ti: viene utilizzato in medicina di erbe cinese, previene gli effetti dell’invecchiamento e migliora la qualità dello sperma.
http://ambientebio.it/rimedi-naturali-per-la-fertilita-maschile/
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