L’Albero di Moringa: la saggezza indiana afferma che e’ in grado di curare più di 300 malattie
L’albero di Moringa conosciuto come una pianta super food e per questo ritenuto l’albero dei miracoli, aiuta in tantissimi problemi fisici, nello sport, nella dupurazione del sangue, nella depurazione dell’acqua, nelle problematiche del sonno , nel dimagrimento etc….
C’è un albero che cresce con forza e generosità in molte parti del mondo, dalle terre dell’India fino all’Africa e all’America Latina. .
Ma c’è di più: secondo un’antica tradizione dello Sri Lanka, basta saltellare a piedi nudi sulle sue radici per guarire. I bambini lo fanno per diventare forti, gli adulti per ritrovare equilibrio e benessere. Magia? No, solo la straordinaria connessione tra uomo e natura. Tra l’uomo e l’Albero di Moringa
La Moringa (Moringa oleifera) è un Albero originario dell’India settentrionale, particolarmente diffuso nella regione himalayana. Grazie alla sua resistenza alla siccità, è riuscito a diffondersi in molte altre zone del pianeta
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Tutte le sue parti sono commestibili e ricche di nutrienti: dalle foglie ai semi, dalle radici ai fiori. Il suo profumo ricorda il rafano e il suo sapore ha una nota leggermente piccante.
Oggi è considerata una pianta superfood naturale, apprezzato per la sua capacità di migliorare la salute e l’energia vitale.
La saggezza indiana afferma che la Moringa sia in grado di curare più di 300 malattie. Questo perché è un vero concentrato di benessere:
Ricca di vitamine e minerali: Contiene 7 volte più vitamina C delle arance, 17 volte più calcio del latte e 25 volte più ferro degli spinaci !
Ha effetto antiossidante e antinfiammatorio: Aiuta a contrastare lo stress ossidativo e l’infiammazione nel corpo, riducendo il rischio di malattie croniche.
Migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo: Perfetta per chi soffre di pressione alta o vuole stimolare la combustione dei grassi. Cioe’ vuole dimagrire.
Aiuta la digestione e il sistema immunitario favorendo l’assorbimento dei nutrienti e supportando il corpo nelle difese naturali.
Le sostanze contenute nella Moringa possono stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue quindi aiutare i diabetici e a migliorare l’equilibrio ormonale.
Protegge il cuore e del sistema nervoso grazie alla presenza di acidi grassi sani e aiuta a prevenire arteriosclerosi, ictus e problemi cardiovascolari.
Aiuta nell’avere un sonno ristoratore
Aiuta gli atleti ad avere prestazioni fisiche migliori
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Moringa e depurazione dell’acqua: una risorsa per il pianeta
Non e’ solo un superfood, la Moringa è anche un alleato della natura! I semi della pianta hanno la straordinaria capacità di purificare l’acqua, eliminando impurità e batteri. In molte zone del mondo dove l’acqua potabile scarseggia, questa pianta rappresenta una soluzione naturale per garantire l’accesso a risorse sicure
La Moringa depura l’acqua grazie a un processo naturale molto interessante, basato sui semi dell’albero. Come fa? vi spiego tutto in modo semplice:
I semi di Moringa contengono proteine caricate positivamente, che funzionano come magneti naturali per attirare e aggregare impurità, batteri e sostanze inquinanti presenti nell’acqua. Questo processo è chiamato flocculazione e sedimentazione naturale.
Ecco come avviene:
Si triturano i semi di Moringa fino a ridurli in polvere.
Si mescola la polvere nell’acqua contaminata e la si lasciala agire per circa 30 minuti.
Le impurità si aggregano e precipitano sul fondo, lasciando l’acqua più limpida e sicura da bere.
Perché funziona?
La proteina dei semi neutralizza batteri e virus, riducendo il rischio di malattie.
Aiuta a eliminare metalli pesanti e tossine.
È un metodo naturale, economico e sostenibile, usato da secoli nei villaggi asiatici.
Curiosità: In alcuni paesi, la Moringa è usata per purificare l’acqua dei fiumi prima di renderla potabile. Ci sono studi che dimostrano che i semi di Moringa eliminano fino al 99% dei batteri e riducono le impurità. Questo è stato testato scientificamente.
Moringa e prestazioni sportive: il superfood per forza e resistenza
La moringa non è solo un toccasana per il benessere generale, ma è anche un’alleata preziosa per gli atleti, sia per chi pratica sport di forza che di resistenza.
Ecco perché sempre più sportivi la includono nella loro dieta perche’:
Aumento della massa muscolare e recupero più rapido
Contiene tutti i 9 amminoacidi essenziali, fondamentali per la crescita e il recupero muscolare.
È ricca di proteine vegetali di alta qualità, ottime per chi segue una dieta equilibrata o vegana.
Aiuta a ridurre l’infiammazione muscolare dopo allenamenti intensi.
Più energia e resistenza fisica
La moringa è una fonte naturale di ferro, che migliora l’ossigenazione del sangue e aumenta la resistenza negli sport di lunga durata.
Contiene vitamina C che facilita l’assorbimento del ferro, evitando cali di energia e affaticamento.
I suoi acidi grassi omega-3, omega-6 e omega-9 aiutano a mantenere le articolazioni in salute.
Brucia grassi e accelerazione del metabolismo
Le sostanze amare della Moringa stimolano la digestione e il metabolismo, facilitando la combustione dei grassi. Cioe’ aiuta a dimagrire
Aiuta a mantenere il senso di sazietà più a lungo, supportando chi vuole definire la massa muscolare senza perdere energia.
Idratazione e detossificazione
Grazie ai suoi elettroliti naturali (potassio, magnesio e calcio), è perfetta per riequilibrare i sali minerali persi con il sudore.
I suoi antiossidanti proteggono le cellule dallo stress ossidativo, un aspetto fondamentale per gli sportivi sottoposti a sforzi intensi.
Come assumerla per ottenere il massimo beneficio?
Prima dell’allenamento per un aiuto in piu’ energetico naturale.
Dopo l’allenamento per un recupero muscolare più veloce.
Nel quotidiano per migliorare forza, resistenza e prevenire infortuni.
Moringa e il sonno: un segreto naturale per dormire meglio
Oltre ai suoi super poteri nutrizionali, la moringa ha un’influenza speciale sul sistema nervoso e il ciclo del sonno.
Le sue foglie (che si possono bollire o triturare crude finemente per condire i cibi ) contengono triptofano, un amminoacido essenziale che aiuta il corpo a produrre serotonina e melatonina, gli ormoni del buonumore e del riposo.
Aiuta a rilassare i muscoli e la mente, favorendo un sonno più profondo.
Riduce lo stress e l’ansia, preparando il corpo al riposo.
Stabilizza il ritmo sonno-veglia, migliorando la qualità del sonno.
Ottima una tisana di moringa prima di andare a dormire. Alcune persone massaggiano qualche goccia di olio di moringa sulle tempie o sui polsi per favorire il rilassamento.
Quindi, oltre a dare energia di giorno, la moringa può essere un’alleata del sonno di notte.
Come assumere la moringa?
La moringa si trova in diverse forme:
Polvere: Da aggiungere a frullati, yogurt o zuppe.
Capsule: Per un’integrazione semplice e pratica.
Tè e infusi: Per un effetto rilassante e depurativo.
Olio di moringa: Perfetto in cucina o come elisir per pelle e capelli.
Quanto assumerne?
La dose dipende dal prodotto, quindi è sempre meglio seguire le indicazioni riportate sulla confezione.
Ci sono controindicazioni?
Chi assume farmaci immunosoppressori o antiormonali dovrebbe consultare un medico prima di introdurre la moringa nella dieta in quanto possono verificarsi interazioni.
Moringa e aiuto nel mondo
La Moringa è davvero una pianta straordinaria, e sì, ci sono iniziative concrete in Africa che promuovono la sua coltivazione per combattere la malnutrizione e migliorare l’accesso all’acqua potabile.
La Moringa è ricca di nutrienti essenziali, come proteine, vitamine e minerali, rendendola un’alleata potente nella lotta contro la malnutrizione. In Ciad, ad esempio, l’ONG Acav sta promuovendo la coltivazione della Moringa oleifera per migliorare la situazione alimentare nel paese e per potabilizzare l’acqua.
Sviluppo sostenibile: In Zambia, la coltivazione della Moringa non solo fornisce un’alimentazione più sana, ma offre anche opportunità economiche alle comunità locali. Suor Alice, ad esempio, ha evidenziato come la produzione e la vendita di prodotti a base di Moringa abbiano migliorato il reddito e la salute degli agricoltori locali.
Queste iniziative dimostrano come la Moringa possa essere una risorsa chiave per affrontare problemi di malnutrizione e scarsità d’acqua in Africa, contribuendo al contempo allo sviluppo economico e alla sostenibilità ambientale
GRAZIE!
