Meditazione per sostenere chi è nella sofferenza
(Insegnata da Yogi Harhajan )
Sedetevi in Posizione Facile, con la schiena dritta. Percepite questa energia, per le persone che sono nella sofferenza. Intrecciate le dita davanti al Centro energetico del Cuore, con i pollici incrociati. I gomiti sono rilassati giù e gli occhi sono chiusi.
Vibrate il mantra Ra Ma Da Sa Sa Se So Hong:
potete usare la versione musicata da Gurunam (qui sotto) o un’altra a vostra scelta, oppure vibrare il mantra in monotòno.
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“Dovete arrivare a chi soffre, sinceramente, dal vostro cuore”.
Durata: 3-11 minuti.
Conclusione (con le parole di Yogi Bhajan): “Inspirate profondamente, trattenete questo
prezioso respiro di vita e meditate sull’Universo.
Espirate. Inspirate di nuovo, trattenete con forza il respiro e, con una preghiera, espirate. Inspirate profondamente, trattenete il
respiro nella preghiera e trasformatelo in un respiro di guarigione. Espirate e rilassatevi”.
“Voi non dovete fraintendere i vostri poteri. Un santo è anche umano. Provate ad agire come
santi e saggi.
Lasciar andare il vostro ego e far prevalere la vostra santità è un prezzo molto piccolo che dovete pagare. Le calamità non sono altro che prove.
Le prove non sono altro che una chiamata al risveglio per migliorare il nostro essere e un essere migliorato non è che il Sé di Dio
in noi.
Il momento è arrivato. Noi dobbiamo superare il nostro passato e affrontare il migliore futuro”.
Yogi harBhajan
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